Sorties et baptêmes

• Avant d’adhérer nous demandons à chaque personne de tester l’activité en participant à 2 ou 3 séances d’essai pour s’assurer de son aisance dans l’eau et de sa capacité physique à évoluer au sein d’un groupe en toute sécurité.
• La sortie d’essai est fixée à 10 euros.
• Une Fiche d’inscription et une décharge de santé vous seront transmises par mail et devront être complétées et apportées avec le paiement le jour de la sortie.
• Pour participer  à une sortie d’essai, nous vous invitons à nous contacter en utilisant le menu contact du site.

• Toute personne n’ayant pas de contre-indication à la pratique de la marche…
• Un certificat médical de moins d’un an de non contre indication à la pratique du longe côte est obligatoire pour l’adhésion.
• Un avis médical est vivement conseillé même pour la séance d’essai (sur le bulletin d’inscription, vous devez nous assurer de ne pas avoir de contre indication à la pratique du longe côte).
• Les mineurs ne sont admis qu’accompagnés d’un adulte et sur demande. Si l’association n’est pas prévenue, le mineur et son accompagnant ne seront pas acceptés à la sortie.

L’accueil se fait sur le parking de la piscine du CNH, boulevard Clémenceau au Havre, devant la base nautique Gérard Hardouin.

• Il existe trois types de sortie en fonction des aptitudes et des souhaits des adhérents. L’association propose toute l’année, y compris pendant les vacances scolaires, en fonction  des disponibilités des encadrants tous bénévoles des sorties:
  • En « loisir,  sport » 4 sorties par semaine (lundi, mercredi, vendredi et samedi),
  • En « santé » 1 sortie par semaine  (le vendredi).
  • En « Entrainement Compétition »  2 à 3 sorties par semaine (mardi, jeudi, dimanche) suivant le calendrier des compétitions
• Les heures de « mise à l’eau » sont fonction des horaires de marée.
• Le planning est mensuel et disponible sur le site internet en fin de mois précédent et les inscriptions se font en ligne, directement depuis votre espace adhérent.

• La durée d’une sortie est d’environ 1 heure (en période hivernale) et 1h15 (en période estivale) selon la température de l’eau et l’état de forme du groupe.
• L’heure indiquée est celle de la mise à l’eau.
• L’arrivée se fait directement en tenue de longe-côte à l’heure et au lieu du RDV. Vous pourrez vous changer et prendre une douche chaude à l’issue de la sortie. Vous laisserez vos effets personnels dans vos véhicules.

Nous pratiquons le longe-côte à la plage du Havre. Pour atteindre celle-ci, nous devons traverser une plage de galets, il est donc utile d’être bien chaussé. Nous vous rappelons que la pratique « pieds-nus » est interdite pour des raisons de sécurité (galets, roches sous-marines, vives).

Nous entrons dans l’eau au pied de la statue LH et nous pouvons nous diriger :

• Vers le sud en direction de la digue Nord et ensuite repartir vers le nord en direction de Sainte-Adresse
• Vers le nord en direction de Sainte-Adresse et revenir vers le sud au pied de la digue Nord.

Dans les deux cas, nous pouvons observer le front de mer et les différents édifices de la
Ville du Havre, de Sainte-Adresse et du cap de la Hève avec des contrastes de lumières
différentes selon les heures de sorties (lever de soleil, coucher de soleil, eh oui, cela arrive au Havre, il n’y a pas que de la pluie et du brouillard !).

Nous proposons également des sorties de nuit où nous pouvons admirer « LH by night » avec toutes ses illuminations.

Loisir
Personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique légère à modérée dans une ambiance détendue et conviviale. La pratique est non contraignante et les séances sont adaptées au rythme et aux capacités de chacun. Ce niveau est adapté à tous les niveaux, y compris les débutants et les pratiquants longe-côte santé.

Sport
Personnes cherchant à pratiquer une activité physique modérée à soutenue, avec un objectif de maintien et d’amélioration de leur condition physique. Les séances intègrent des exercices plus exigeants en termes d’endurance, de résistance et de technique que le groupe loisirs.

Entrainement compétition
Personne cherchant à participer et à performer lors des compétitions. Les séances sont animées par un coach qui assure la progression des compétiteurs avec pour objectif de performer lors des championnats et compétitions diverses.

Santé
Personne qui souhaite participer à une activité de plein air en vue d’améliorer son état de forme. Les séances animées par des animateurs labellisés santé tiendront compte de l’état de santé des pratiquants pour adapter le contenu et temps de la sortie.

• Les conditions de mer et météorologiques (vent fort, vagues, orage) ou une indisponibilité de dernière minute de l’encadrant peuvent nous contraindre à annuler une sortie. Dans ce cas, nous nous engageons à prévenir les personnes inscrites de quelques jours à quelques heures au préalable.
• Les adhérents sont invités à prendre connaissance eux-mêmes des conditions météorologiques et à connaître leur appétence à l’eau et limites physiques éventuelles en présence de vagues… et anticiper leur venue ou non.

• Chaque participant prévoit son propre matériel. Nous ne sommes malheureusement pas en mesure de faire un prêt de combinaison.
• Il vous faudra une combinaison intégrale en néoprène de 4 mm d’épaisseur au moins en hiver et de 3 mm en été, des chaussons ou bottillons aquatiques avec semelles en caoutchouc (nous évoluons sur une plage de galets pour atteindre la mer), des gants en néoprène et un couvre-chef (cagoule ou bonnet) en néoprène selon la température de l’eau.
• Pour les sorties de nuit ou par brouillard, une lampe flash et un gilet à bandes réfléchissantes seront nécessaires.
• L’encadrant se réserve le droit d’interdire la sortie si la tenue n’est pas appropriée aux conditions météorologiques.

Du 01/09/2024 au 31/08/2025 :

• Adhésion annuelle : 120 euros
• Baptêmes/Essais : 10 euros

Merci de nous contacter.